Высокая температура вызывает головные боли, головокружение, слабость и повышенную потливость. Особенно уязвимы люди с хроническими заболеваниями, в том числе артериальной гипертензией и сахарным диабетом.
Длительное пребывание на солнце может привести к солнечному или тепловому удару. Первые признаки перегрева — головокружение, покраснение кожи и рост температуры тела — нельзя игнорировать.
Как защититься от перегрева
Медик рекомендует избегать солнца с 10:00 до 15–16:00, носить головной убор и пользоваться солнцезащитным кремом. Пить следует воду комнатной температуры из расчёта около 30 мл на килограмм веса тела. Холодные напитки, жирную пищу, ледяной душ и резкое охлаждение кондиционером лучше исключить.
Что делать, если человеку стало плохо
Пострадавшего нужно сразу переместить в тень, обеспечить приток воздуха, умыть прохладной водой и дать попить. При необходимости следует вызвать скорую помощь. При солнечных ожогах в лёгких случаях помогает пантенол, но при сильных симптомах нужна медицинская помощь.
Правила безопасности в лесу
Главный специалист управления госпожарного контроля ДЧС Акмолинской области Жангелды Мади напоминает: костры можно разводить только в оборудованных местах на разрешённых территориях. Перед уходом огонь нужно полностью потушить. При обнаружении возгорания следует звонить по номеру 112.
Отдых у воды
Начальник управления ликвидации ЧС ДЧС Акмолинской области Аслан Нурканов отмечает, что основные причины несчастных случаев на воде — алкоголь, переоценка сил и нарушение правил. Купаться разрешено только в отведённых местах, детям нужен постоянный присмотр, а на лодке обязательно использовать спасательные жилеты. При судороге или усталости нужно лечь на спину и звать на помощь.